打算教她一个，因为她不想被人说闲话，非要拉着室友们一起，现在他不得不加大工作量，她觉得挺不好意思。
    感觉像是坑了他一回似的。
    肖延看了她一眼，并未觉得不妥。
    相反，昨天表妹打电话说起林艺的顾虑，以及学校里的流言，提出整个宿舍一起训练，他还觉得挺好！
    他做事习惯速战速决，觉得效率就是一切，最近的经历却让他认识到了自己的不足。
    事实证明，如果做事的时候，太过忽略某些情绪上的问题，很容易让事情变得麻烦起来。
    这与他凡事讲求效率的原则是违背的。
    嗯，以后做事，一定要充分考虑这一点。
    肖延默默给自己提了个醒。
    “来了？先慢跑一圈热热身，然后做个身体素质测验，方便针对xing训练！”
    说罢，也不等她们回话，自顾自的跑了起来。
    要给她们训练，他很早就得过来，日常的训练不得不推后。
    没有活动开，他觉得浑身都不自在。
    昨天他给林艺的训练计划只是一个粗略的版本，提出了此次训练的目标以及大致项目，更加细化的训练表，则要等到测试过后再定。
    四人跟着肖延慢慢的跑，他除了指点几句呼吸和节奏，并不多说。
    这感觉就像回到了军训那会儿似的。
    闲话少说，直接听指挥行动。就是行事准则。
    刚刚军训完没有多久的几人都很适应这个节奏，除了苏幂，跑了没多会儿，就气喘吁吁的落到了最后。
    “你、你们、别、别陪我，你们、跑你们、的……呼呼～”
    刚开始三人还不想把她落下，慢悠悠的陪在她身边，苏幂劝了两回，她们也就按照自己的节奏运动开了。
    跑完步，歇会儿就开始测握力、跳远、仰卧起坐，完了再来个八百米……
    一个小时下来，各项测试做了一堆，四人气喘吁吁站成一排，忐忑的看着前方。
    肖延只是冷着脸把秒表塞兜里，低着头在那默默记录。
    从小到大的经验教会他，和一群女孩子相处，只需要冷着脸少说话，办正事儿就只盯着正事儿，可以省了许多麻烦。
    力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度……
    苏幂所有项目都远低于平均水准，训练量必须打折。
    林艺意志力出色体能差，除了身体柔韧度较强，其他都不算突出，需要注重力量的提升，可针对耐力做特长训练……
    娜日苏力量出色体能好，各方面都没问题，就是反应不算快，可针对反应能力作特训……
    白唐敏捷度与bào发力强，可持久力很差……
    肖延心中打着腹稿，琢磨着最适合她们的针对xing方案。
    “咋样啊表哥？”
    “挺好！”
    “我呢我呢？
    www