奇高的半截击，球手本身对球的落点判断必须十分精确，不然高抛弧线直接弧到对面场子底线以外去了，那就笑话闹大了。
    不过就杨棠复制的木手以及桦地的球技而言，半截击回球都被他们当作了常规回球手段，出错的概率低得可怜。这就好像后乔丹时代，越来越多的篮球手都能后仰跳投一样，也许这些球员在技术的凝炼程度上还差乔丹一大截，但也从侧面印证了当今的篮球水平正在不断提高。相应的，当半截击成了家常便饭时，其准确xing也就越来越高。
    “啪！”
    杨棠的半截击回球刚好压着底线落下，令正打算上网的赫莎一阵气闷，于是她一边回球一边嘟囔道：“不是说让我展示步伐的么？”
    杨棠闻言哂道：“我是想让你在接近实战的情况下展现步伐，不是专门喂球给你展现步伐…”
    “那你不早说……嘭！”
    面对来球，杨棠又一个半截击给赫莎回了过去：“我早就说过了，是你自己没在听罢了！”
    赫莎听得翻白眼，不觉间用上了全力回球：“嘭！！”
    杨棠三度半截击，今次弧线却超高，看得赫莎一阵偷笑：嘻嘻，这次你回球要是不出界，老娘跟着你姓……结果她念头还没闪完就发现，杨棠今次的半截击回球落点似乎在场中的球网附近。
    果不其然，眼瞅着翠黄的网球贴着她这边的网子就要落地了！
    不行，这球一定要接起来……情急之下，赫莎不知不觉就用出了“前后缩地法”！只见她明晃晃的两条修长美腿高速律动着，看似不及却及时追到了落点旁边，不等球落地，直接从容引拍，将球杀回了杨棠半场的近网区域。
    “还没完呢！”杨棠的声音突然出现在赫莎耳边，他也利用缩地法到了网前，“你的前后缩地要领掌握得还不错，可惜速度只有我一半！”说着，将球直接掂住，撩向了后场。
    赫莎闻言气得要死，却不得不缩地回底线救球……
    两人就这样你来我往，一个球愣是打了半个钟头还没死球！
    终于，当杨棠改为左右调动赫莎时，她的脚步渐渐拖沓下来，最后接漏了一个角度极大的回球，因而失掉了这一分。
    “不错不错，刚好半小时，热身球就到这里！”杨棠看了眼手表，又随口夸赞道：“你自己琢磨的‘前缩地后步’伐已相当准确，我就不矫枉过正了。”见赫莎已瘫坐在长椅上，喘着气在那里大口喝水，他续道：“好了，休息五分钟，然后正式开训！”
    克罗斯忍不住道：“这样做训练量是不是太大了？毕竟赫莎的脚伤才刚刚痊愈两个礼拜而已！”
    杨棠不置可否道：“这我知道，但如果在常规状态下，旧伤痊愈的地方其实应该比受伤前更坚韧才对！那么问题来了，我刚才发现赫莎居然比较喜欢重心偏左，这说明什么？”
    克罗斯脸色微变：“你是说她在尽量避免使用伤刚好的右脚？”
    “我没有…”赫莎抗辩道。
    杨棠摊手道：“信不信由你们，实在不行，克罗斯你可以拿dv把赫莎的训练动作拍摄下拉，拿回去仔细分析……当然，你拍她归拍她，但千万别把我拍到镜头里了。”
    “明白。”克罗斯点头。
    结果等到第一轮拉伸运动完毕时，克罗斯就从录像里发现了赫莎重心偏左的问题。
    赫莎自己看过录像后也有点傻眼：“怎、怎么会这样？”
    杨棠耸肩道：“这其实是心理问题，说白了就是你的潜意识在作祟，也许是当初的伤痛你记忆太过深刻，这样就导致你心里不愿意受伤的地方再次受伤，于是就会形成一种下意识的身体保护！可问题是，这样的身体保护不仅不是什么好事，反而会导致另一边的身体出状况！”
    “不会有这么严重吧？”赫莎道。
    “怎么不会……不信你就看看nba球星保罗乔治，他曾经右腿骨折，整个小腿全断了，经过差不多一年的恢复，他重新回到了球场上，不过突破没以前犀利了，而且左腿开始经常xing的小伤病，其实他的左腿伤完全是因为他不敢在右腿上使全力所